Sentier Yoga et Montagne


Un environnement exceptionnel, propice à la méditation

Période d'ouverture :
Accessible toute l'année

Activité gratuite et inédite de plein air autour du yoga et de la marche, deux disciplines sportives en plein essor et dont les nombreux bienfaits physiques et psychiques sont aujourd’hui largement reconnus, venez découvrir cet automne 2021 le nouveau sentier Yoga. Une association fructueuse entre ces deux pratiques qui contribue notamment à favoriser : 

  • Une meilleure posture ;
  • Une meilleure maîtrise du souffle et une revitalisation de la capacité pulmonaire ;
  • Une amélioration de la concentration ;
  • Une meilleure résistance au stress et à la fatigue ;
  • Un mieux-être général ;
  • Un entretien musculaire ;
  • Un meilleur confort articulaire global ;
  • Un gain d’amplitude et de souplesse ;
  • Une reconnexion au corps et aux émotions ;
  • Une marche zen dans un cadre naturel préservé et ressourçant. 

Spécialement réhabilité au printemps 2021, le nouveau sentier Yoga de Valberg se situe entre le golf de la station et le Col de l’Espaul, la porte d'entrée du Parc National du Mercantour.
Ce sentier a été spécifiquement aménagé dans un cadre naturel préservé et ressourçant pour que les pratiquants puissent se détendre et admirer tout au long de leur marche zen la biodiversité locale, d’une grande richesse, ainsi que de magnifiques points de vue sur les sommets environnants comme le Saint Honorat ou les Cluots. Un cadre propice pour éveiller ses cinq sens, ralentir son rythme, et se joindre à la nature.

Des postures accessibles à tous, adultes et enfants dès 4 ans

Accessible à tous et disponible tout au long de l’année, cette « marche zen » en montagne a été entièrement pensée et conçue pour offrir aux pratiquants un moment privilégié de détente et de bien-être au son du chant des oiseaux et du vent dans les arbres où détente, ancrage, souffle et reconnexion à soi seront les maîtres mots. Débutants, novices, experts, enfants dès 4 ans, adultes et seniors… Tous sont les bienvenus pour découvrir et tester, seul ou à plusieurs, cette nouvelle activité en toute sérénité.
Au total, dix postures jalonnent le sentier Yoga. Les pratiquants auront ainsi l’opportunité de démarrer l’activité en marchant, et réaliser plusieurs haltes yoga au fil du parcours. Combinées aux bienfaits de la marche, les dix postures proposées ont été spécialement choisies pour éveiller et énergiser le corps, tonifier et détendre les muscles, renforcer les articulations, améliorer la posture, accroître la capacité pulmonaire, favoriser l’endurance et apaiser l’esprit.

Pour les adultes

  • La salutation au soleil 
  • Le triangle
  • L’arbre
  • La demi-lune
  • Le bâton en équilibre
  • L’aigle
  • L’angle puissant
  • Le danseur 
  • La chaise
  • La salutation à la lune

​Pour les enfants, dès 4 ans

  • La montagne
  • L’arbre
  • Le papillon
  • La grenouille 
  • L’aigle
  • L’abeille
  • Le chat
  • Le chien

N°106

Départ Valberg Golf Club
Arrivée Col de l'Espaul
Accès par bus Arrêt navette au Valberg Golf Club et Col de l'Espaul (juillet et août seulement)
Parking voiture Au Valberg Golf Club et Col de l'Espaul
Caracteristiques
  • Temps

    1h30

  • Distance

    2km

  • Dénivelé

    140m

  • Difficulté

    Très Facile

  • KML

    KLM

Thème / Usage