Sentiero Yoga


Un contesto eccezionale, propizio alla meditazione

Periodo d'apertura : Accessibile tutto l'anno

Attività gratuita e inedita all’aria aperta basata sullo yoga e la camminata, due discipline sportive in pieno sviluppo e i cui numerosi benefici fisici e psichici sono oggi ampiamente riconosciuti. Quest’autunno 2021 vieni a scoprire il nuovo sentiero Yoga, un connubio vincente tra queste due pratiche, che contribuiscono a favorire:

  • Una miglior postura;
  • Un miglior controllo del respiro e un miglioramento della capacità polmonare;
  • Un miglioramento della concentrazione;
  • Una miglior resistenza allo stress e alla fatica;
  • Un maggior senso di benessere generale;
  • Il mantenimento muscolare;
  • Un miglior comfort articolare globale;
  • Un aumento della flessibilità;
  • Una nuova connessione con il proprio corpo e le emozioni.

Il nuovo sentiero Yoga di Valberg, riabilitato nella primavera 2021, si trova tra il golf e Col de l’Espaul, porta d’ingresso del Parco Nazionale del Mercantour. Questo sentiero è stato allestito appositamente in un ambiente naturale preservato e rigenerante, per fare in modo che i partecipanti possano rilassarsi e ammirare durante il corso della camminata zen la ricca biodiversità locale e i panorami magnifici sulle cime circostanti, come Saint Honorat o les Cluots. Un contesto propizio per risvegliare i cinque sensi, rallentare il proprio ritmo e fondersi con la natura.

Delle posizioni accessibili a tutti, adulti e bambini a partire dai 4 anni

Accessibile a tutti durante tutto il corso dell’anno, questa “camminata zen” in montagna è stata ideata per offrire ai partecipanti un momento privilegiato di relax e benessere, cullati dal canto degli uccelli e dal suono del vento, immersi tra gli alberi, dove le parole d’ordine saranno relax, radicamento, respiro e connessione con sé stessi. Principianti, novizi, esperti, bambini a partire dai 4 anni, adulti e anziani… Sono tutti i benvenuti per scoprire e provare, da soli o in gruppo, questa nuova attività all’insegna della serenità.

In totale sul sentiero Yoga troveremo dieci posizioni. I partecipanti avranno così l’opportunità di cominciare l’attività camminando, realizzando poi varie soste yoga durante il percorso. Le dieci posizioni proposte, combinate con i benefici della camminata, sono state scelte in particolare per risvegliare ed energizzare il corpo, tonificare e rilassare i muscoli, rafforzare le articolazioni, migliorare la postura, aumentare la capacità polmonare, favorire la resistenza e calmare lo spirito.

Per gli adulti

  • Il saluto al sole
  • Il triangolo
  • L’albero
  • La mezza luna
  • Il bastone in equilibrio
  • L’aquila
  • La dea
  • Il re danzatore
  • La sedia
  • Il saluto alla luna

Per i bambini a partire dai 4 anni

  • La montagna
  • L’albero
  • La farfalla
  • La rana
  • L’aquila
  • L’ape
  • Il gatto
  • Il cane

N°106

Nouveau sur Valberg, le sentier Yoga, au départ du Golf, vous propose à l'aide de panneaux explicatifs de découvrir quelques postures de yoga et ce, pour une courte randonnée ensoleillée.

Départ Valberg Golf Club
Arrivée Col de l'Espaul
Accès par bus Arrêt navette au Valberg Golf Club et Col de l'Espaul (juillet et août seulement)
Parking voiture Au Valberg Golf Club et Col de l'Espaul
Caracteristiques
  • Temps

    1h30

  • Distance

    2km

  • Dénivelé

    140m

  • Difficulté

    Très Facile

  • KML

    KLM

Thème / Usage